BD enger griff

**ricemaschine** · 18.01.2006, 09:35

kann man die ellbogen und die schultern beim eng gegriffenem bankdrücken mit der zeit beschädigen?

mfg
ricemaschine

**pflaume** · 18.01.2006, 10:41

wenn du die übung korrekt ausführst dann nicht

**Charley horse** · 18.01.2006, 11:03

nur den Griff nicht zu eng wählen wegen der Handgelenke
(macht sich zumind. bei mir bemerkbar)

**conz** · 18.01.2006, 13:42

der unterschied der griffweite gegenüber normalem bankdrücken soll nur minimal sein (ca. 1 - 2 handbreiten)

**TriStar** · 18.01.2006, 13:50

Greife immer locker schulterbreit, dann passt das schon.

Wichtig allerdings beim Trizepstraining ist es sich gut aufzuwärmen, da doch viele Leute gerade damit Probleme bekommen. Die Sehne die über den Ellbogen läuft ist recht empfindlich. Also mit langsam steigendem Gewicht min. 2 Aufwärmsätze machen, dann gibts auch keine Schmerzen damit.

TriStar