Sinnvolle Übungen für Trizeps? (Masse, Kraft?)

**MP-Mann** · 19.12.2005, 21:17

Ich könnte ein paar Tipps gebrauchen wie ich mehr aus meienm Trizeps rausholen kann. WIe gesgat was wichtig ist ist mir erst mal Masse und dazu brauch ich Kraft. Mein Equipment beschränkt sich im Moment auf zwei KH. Ich plane mir demnächsten ne SZ-Stange zu holen.

Jedoch bräuchte ich ein paar Tipps welche Übungen Effekt bringen ich komm mit meinen nicht wieter.

**imported_Warrender6** · 19.12.2005, 21:20

Dipps kannst du doch leicht wo machen.
da ist dir schon viel geholfen.

Ansonsten kannst du mit den Kurzhanteln folgende übungen ausführen:
Kickbacks
frenchpress mit KH im sitzen und im liegen mit einer Hantel bzw. mit 2.

**PhilippAlex** · 19.12.2005, 21:24

Könntest enges BD mit KH machen.
Ansonsten French Press im Sitzen hinter dem Kopf.

**Rico2k** · 19.12.2005, 21:46

ich finde frensh press mit LH im liegen und kickbacks sowie trizepsdrück am seilzug sind geeignete übungen.

**imported_Warrender6** · 19.12.2005, 21:53

Zitat von Rico2k

ich finde frensh press mit LH im liegen und kickbacks sowie trizepsdrück am seilzug sind geeignete übungen.

ließ dir mal den post des autors durch

**Member of Mayday** · 19.12.2005, 22:25

wenn du die sz-stange hast, kannst du damit prima nosebreakers machen....

**Rico2k** · 19.12.2005, 22:30

naja gut ..
das mit dem seilzug trifft dann nicht zu, aber wenn er sich eh ne sz-stange holt kann er wunderbar frensh press machen

**MP-Mann** · 19.12.2005, 22:30

man bombardiert mich halt mit noch mehr Fachbegriffen *g* naja mit French press kann ich was anfangen. Hmm Ich muss mir was einfallen lassen ich komm mit mein momentanen Training nicht weiter. Wenn cih wüsst wie die Übungen heissen hmm. Abe rihc mache im Moment viele WHs um an Kraft zuzunehmen. ABer nen Dipständer wär ne gute Idee.