Isos einbauen, ja oder nein?

[huey]

Hi!

Aaalso. Ganz kurz:


Ich trainier daheim, erst seit nem halben Jahr (fress alles was nicht groß genug ist um mich aufzufressen), streng nach dem WKM was Übungen,, Wdh und Periodisierung angeht, nur paar KB weniger, Oberschenkel werden beim andern sport schon ziemlich angestrengt.

Bei allem was die Arme einschließt mach ich einen Satz mehr - 4 - BD recht eng, mit dem für mich z.Zt. höchsten Gewicht, die 10 Klimmzüge pro Satz langsam und wohl auch recht ordentlich...pro Training geht von diesen Übungen nicht mehr bei mir. trotzdem wird höchstens die Brust bischen voller..

Ich meine... ganz ehrlich... Mit 35er Oberarm fühl ich mich persönlich wie ein kleines blondes Mädchen :/

Brustumfang ist ausgeatmet so knappe 100 +/- 2cm, nicht breit, aber vom seitenprofil her tief und ohne Fett, reicht mir eigentlich beinahe schon.^^


Also - wie siehts aus. wie ich lese, wird von Isos ja eigentlich Anfängern immer abgeraten.... und nach dem 4ten Satz von den WKM übungen war auch immer der Ofen aus.

Also, für eine kleine Hilfe in zwei Sätzen wär ich echt dankbar...


Bis dann, merci!
-MfG, dreier

[Badboy007]

Das trifft den Nagel auf den Kopf! Isos können ein paar dabei sein, Grundübungen sollten aber das Maß der Dinge darstellen!

[kopfsalat]

erst seit nem halben Jahr

DAS sagt doch eigentlich schon alles...
Du musst bedenken, dass die Arme mit am Langsamsten wachsen und du in einem halben Jahr keine 5cm Zuwachs erwarten kannst!
Also, einfach Geduld haben und solange du deine Gewichte steigerst, wachsen auch zwangsläufig früher oder später deine Arme!

Den Rest haben die Vorredner schon gesagt...


greetz, Salat

[huey]

hey! Danke für die schnelle Antwort.

Das macht mir ja wieder Mut (Nein, die 160kg im Profil von grammo allerdings nicht )

Gut zu wissen dass die Arme langsamer wachsen, ich kam nur drauf weils seitlich vor dem Brustkasten etwas lächerlich ausschaut ^^


Über Isos werd ich wohl noch fündig.

Also, nochmals danke!
-bye, dreier