TE 1:
Kniebeugen
LH-Bankdrücken
LH-Rudern vorgebeugt OG
Frontdrücken
Wadenheben sitzend

TE 2:
Kreuzheben
Klimmzüge schulterbreit
Dips
Wadenheben sitzend

So sieht mein momentaner TP aus. Könnte ich noch irgendwelche Isos einbauen? Falls ja, welche? Oder ist es nicht notwendig bzw eher kontraproduktiv?

Lg Stefan