Hi Leute, ich esse sehr viele Haferflocken mit Honig, pro 80 g 1 TL Honig
das ganze 3 mal am tag
generell esse ichg nur so viel wie ich hunger habe und dass ist nach dem training ganz schön
ich trainiere 3-4 mal die woche
jetzt nehme ich aber an den hüften und am po maß und die sagen ich habe zugenommen die wage sagt das auch, aber ich sehe auch das ich an muskelmasse zugelegt6 habe - zum teil im spiegel zum teil am maßband
ist es bei euch auch so?