wieso keine kurzkettigen KHs vor training?

[kizmeth]

jo wollte frage wieso man keine kurzkettigen KHs zu sich nehmen soll vor dem training ?

[Pottproll]

jo wollte frage wieso man keine kurzkettigen KHs zu sich nehmen soll vor dem training ?

Der Theorie zufolge soll durch den hohen Insulinausstoß die vermehrte Wachstumshormonausschüttung behindert werden, die beim Training gegeben ist. Inwiefern das relevant ist...?

Nächster Punkt ist der Blutzuckerabfall mitten beim Training, welche Leistungseinbrüche zufolge haben könnte.

Letzter Punkt ist die Frage nach dem Wieso? Ist einfach unnötig, da die primäre Energie beim Training ohnehin aus den Leber- und Muskelglycogen kommt, eine externer Versorgung mit Energie über den Verdauungstrakt ist bei kurzen und harten Widerstandstraining unnötig.

[kizmeth]

danke dir fuer die antwort .

wenn ich vorher milch+protein shake mache is aber kein stress oder?

[Alexander Sturm]

Whey mit Wasser ist besser

[Govinda86]

also whey auch vor dem training oder nur nachm aufstehen und nachm training?

[Grey]

würde am ehesten das "nachm aufstehen" streichen

und vor/nach dem training nehmen...

obwohl ich nur haferflocken+milch vor dem training esse und nach dem training whey.. weiß nicht ob das gegen 17 theorien verstößt... aber klappt ganz gut.

mfg