4er Aufteilung so vernünftig?

[sai]

Ich möchte von einem 3er auf einen 4er umsteigen, folgendes habe ich mir überlegt

Brust:
Bankdrücken 4 Sätze
KH-bankdrücken 4 Sätze
Cable-Cross 4 Sätze

Rücken:
enge Klimmzüge im UG 4 Sätze
weites Latziehen zur BRust 4Sätze
LH-Rudern 4 Sätze

Bizeps/Trizeps

enge Klimmzüge im UG 3 Sätze
SZ-Curls 3 Sätze
KH-Curls 3 Sätze
Dips 3 Sätze
Pushdowns 3 Sätze
French-PRess 3 Sätze

Schultern/Beine

Schulterdrücken
Seitheben
vorgebeugtes Rudern
Kniebeugen
Beinstrecker
Wadenheben

Bauchtraining jeweils nach Bedarf

Meine Wochenplanung, die ich mir überlegt habe, sieht so aus:

Mo: Rücken
Di: Brust
MI: BBall
DO: Arme
FR: BBall
SA: Spiel
SO: Schultern/Beine

Ist die Aufteilung so ok? Was könnte man verbessern? Danke schonmal für eure Antworten!

p.s: Ich weiß, das Kreuzheben fehlt, aber ich mag die Übung einfach nicht...

[Flori170482]

ich würde die schultern mit den armen trainieren und die beine alleine.

[sai]

Hab es so ausgewählt, da ich durch die Belastung vom Basketball die Beine sowieso nicht so intensiv wie die anderen Körperpartien trainieren kann weil sich die Beine oft sehr müde und ausgepowert anfühlen.
Deshalb denke ich, dass ich dann lieber die Arme einzeln lasse und sie so intensiver trainieren kann