Hallo,

ich habe im Sept. mit dem Fitnesstudio angefangen und dachte mir bei 178cm und 68 kilo bringt das nicht viel, du brauchst auch masse, damit dein Körper Muskeln bilden kann, also habe ich bis ca. Dezember alles gegessen was mir in die quere kam, dann wog ich 81 Kilo. Nun esse ich seit Januar wieder bewußter:
-nur brot
-brunch
-putenfleisch
-fettarmes fleisch
-joghurt
-äpfel
-gurken
-möhren
-nur selter

kein fast food, keine süßigkeiten.

so sieht mein tägliches essen ungefähr aus, also recht fettarm.
ich denke mir so, weniger fett essen + Training, irgendwann wird muß das fett ja so weniger werden. ist diese ernährungsweise dafür geeignet ?