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kreuzheben
kann ich das bauchtraining auslassen wenn ich kreuzheben absolviere?
muss ich kreuzheben am gleichen tag mit vorgebeugtem rudern mache?
mfg
ricemaschine
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Re: kreuzheben
 Zitat von ricemaschine
kann ich das bauchtraining auslassen wenn ich kreuzheben absolviere?
Ja. Mache schon seit über einem Jahr kein iso. Bauchtraining mehr. KH und KB reicht.
muss ich kreuzheben am gleichen tag mit vorgebeugtem rudern mache?
Nein. Würde ich nicht machen, da hohe Verletzungsgefahr wenn der Rückenstrecker nach KH schon fertig ist.
mfg
ricemaschine
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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ich würde man empfehlen die suchmaschine zu benützen
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