anfängerfehler

[sethos1987]

wir alle haben am anfang vom krafttraining IRGENDWAS falsch gemacht...
wie wäre es , einen thread zu eröffnen, in welchem jeder ehrlich seine fehler, die er anfangs beim krafttraining gemacht hat, darlegt?
das könnte jedem helfen, der anfänger ist und zu faul ist , sich stickys durchzulesen
nein, ernsthaft, ich denke, dass das eine sinnvolle ergänzung hier im anfängerforum wäre und bei vielen den ,,aha-effekt''bewirken würde!
ich mache den anfang:
meine fehler zu anfang waren:

-ich habe mit zuviel volumen trainiert ( täglich)
-ich habe die GÜ vernachlässigt, bzw. wusste gar nicht, was das ist
-ich habe die beine nicht trainiert
-ich habe mir keine gedanken über die ernährung gemacht ( viel alk getrunken)
-ich habe nicht auf ausreichend proteinzufuhr geachtet ( genausowenig auf kalorienzufuhr)
-ich habe nicht auf genügend schlaf geachtet
....
gruß,sethos

[Krystian]

Das wäre mal ne gute Sache!

Ich habe damals 4500Kcal gefuttert ohne zu wissen,dass ich davon Fett werde!!!

Ich dachte,dass Nackendrücken für Trizeps ist!

[albertneri]

is doch *****, da les ich mir lieber die 10,12 sachen die wichtig sind durch, anstatt 5 seiten mit sachen, die man sofort vergessen soll

[Krystian]

Z.B. hier:

http://www.ironsport.de/Anfaengerfehler.htm

[DeutscherStier]

Hab vor dem Training erstmal eine geraucht und dann nach dem Training erst mal 1-2 Zigaretten geraucht.Danach erst mal zum Döner oder Mc D.
Leider habe ich diesen Fehler 4 Monate lang gemacht

[PhilippAlex]

- Zuwenig auf die Ernährung geachtet
- Zu wenig Grundübungen trainiert
Insbesondere: - Kein KH und keine KB gemacht
- Zuviel auf Brust und Arme konzentriert

[G`Ecksel]

So ein Fred gabs in den letzten Wochen schonmal - also überflüssig!