Wer hat Erfahrung mit anaboler Diät gemacht?

[itrubka]

Hallo,

wer hat Erfahrung mit anaboler Diät gesammelt und kann positive und negative Aspekte aufführen?

Gibt es im Internet eine Seite mit Ernährungsplänen für anabole Diät?

[Chipeto]

die anabole diät ist gut um auf Lowcarb einzusteigen. Geh ma auf ->www.lowcarbforum.de<- Pläne wirst du nicht findet da die AD sehr eintönig ist.

[Krystian]

Hi

Ich finde die Low Carb gut benutze die zum Aufbau und Defiphase!!

Pläne kannste vergessen,musst du selbst machen!

hier kannste was dazu lesen:http://www.ironsport.de/KetoTheorie.htm

Hier ist mein Plan

50gr Gurke
50gr Tomate
50gr Karrote
50gr Salat
150gr Schweinefleisch
80gr Emmentaler Käse
2Eier
20ml Öl
60gr Mayonaise



150gr Putenschnitzel(Kleingeschnitten mit einem Ei gebraten)


50gr Gurke
50gr Tomate
50gr Karrote
50gr Salat
150gr Thunfisch(Mit Öl)
80gr Emmentaler Käse
10ml Öl(Raps)
60gr Mayonaise

[itrubka]

Vielen Dank für die Antworten.

Gibt es im Netz einen Planer, wo man sein Gewicht etc. eingibt und dann einen Ernährungsplan für die AD bekommt?

Am Besten wäre eine Seite, die sich umfassend mit dem Thema befasst.

[Chipeto]

kann dir nur das lowcarb forum empfehlen deinen Kalorien verbrauch sowie Essplan musst du selbst heruasfinden

[-maxpower-]

Was haltet ihr denn von der lowerbsen diät - des soll des neuste aus der usa sein

[JamesLast]

aber nicht für dich oder ?
70 bei 1,95 ist ja schon fast untergewicht