fitnesskurs und mein splitt --> brauche hilfe

[declatereter]

hallO!

ich habe jetzt fitnesssportkurs am mittwoch in der schule und da machen wir sowas wie stangenklettern, klimmzüge, liegestütz usw... momentan trainiere ich mit nem 2 er splitt (TE 1 brust, trizeps, schultern und TE 2 latissimus, bizeps, bauch, beine) alle zwei tage. so verschieben sich die TE's alle zwei wochen. daher fällt das training auch ab und zu auf mittwoch.
da stellen sich mir einige fragen:

1. wird die regeneration durch den sportkurs sehr durcheinander gebracht?

2. sollte ich jetzt 3 mal die woche an festen tagen (am sportkurstag oder nicht?) trainieren?

3. oder gleich auf nem 3er splitt umsteigen?

also ich bin sehr gut mit dem 2er splitt zurecht gekommen und würde diesen ungern aufgeben.. ich bitte um meinungen!

MFG

[kleberson]

Wenn du mit deinem 2er gut zurecht kommst, warum dann ändern? Ob du genügend Regeneration hast musst du selbst feststellen. Machst du Fortschritte im Kraft- und Massezuwachs, wenn du Letzteres überhaupt willst. Wichtig ist, dass du dich gut und ausreichend ernährst.

gruß Kleberson

[declatereter]

hi!

ja ist mir wichtig! also kann ich auch mal probieren, am sporttag auch trainieren zu gehn ja?!

MFG

[kleberson]

Warum nicht. Wie gesagt, du erkennst es daran, ob du Fortschritte machst. Wenn du dich müde fühlst und das zweite Training nur halbherzig machen kannst, würde ich es mir stark überlegen. Solange du dich in Masse und Kraft steigerts kannst du trainieren soviel wie du willst. Gehe zur Zeit 6mal die Woche einen GK-Plan trainieren und mache sehr gute Fortschritte. Jeder Körper reagiert anders und das Training muss dementsprechend angepasst werden. Viel wichtiger: ESSEN!

Gruß Kleberson