Wie kann ich mächtige Arme und Schultern aufbauen. Meine Brust und mein Lattissimus wachsen recht schnell im gegensatz zu meinen Armen (sowohl Bizeps als auch Trizeps) und den Schultern. Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus ps: trainiere im 3er Split

Mo: Brust, Bizeps Brust 3 übungen Bi 2 Übungen

Mi: Rücken, Trizeps Rücken 3 Übungen Tri 2 Übungen

Fr: Schultern, 3 Übungen Schulter 1 Nacken evtl Beine leicht alles nie länger als eine Stunde

Mache ich irgendetwas falsch??? Wenn ja wäre es nett wen ihr mir ein besseren Trainingsplan posten könntet kann auch ein 4rer Split ps : wie müsste ich trainieren wenn ich (AAS) verwenden würde aber auf das selbe Ziel hinarbeiten wollte????

Freue mich über jede Antwort und bedanke mich schonmal im vorraus!!!