Hallo,

ich habe eine grundsätzliche Frage: wenn ich einen Muskel, der aus mehreren Teilen besteht, trainieren möchte, sollte ich dann zuerst den einen Teil komplett und dann den anderen des entsprechenden Muskels trainieren; oder kann ich auch "durcheinander" trainieren?

An einem Beispiel wirds vielleicht deutlicher was ich meine: Ich möchte meinen Bizeps umfassend trainieren. Also trainiere ich sowohl den großen als auch den kleinen Kopf.
Aber wie genau sollte ich trainieren? Sollte ich erst eine Übung für den großen Kopf machen, dann eine für den kleinen Kopf, dann wieder eine für den großen Kopf usw.
Oder sollte ich erst einen Kopf komplett durch entsprechende Übungen trainieren und nachfolgend den anderen Kopf?

Ich hoffe, ihr wisst auf was ich hinaus will!?

Für Informationen/Meinungen/Anregungen besten Dank im Voraus!

Gunnar