Trainingsplan bewerten!

[darkrider_de]

Hallo,

was meint ihr von meinem Traingsplan, trainiere 2 mal die woche(Mo + Mi).habe mit dem WKM-Plan angefangen und nach 5 Monaten ihn so verändert:

1 TE

Brust
Bankdrücken 3 Sätze 8 6 4

Bizeps

Langhantelcurls 3 Sätze 8, 6, 6
Hammercurls 3 Sätze 8, 6, 6

Beine

Kniebeugen 3 Sätze 8 6 6
Beinstrecker 3 Sätze 8, 6, 6

2 TE

Rücken

Kreuzheben 3 Sätze 8 6 6
Klimmzüge 3 Sätze 8 6 6


Schultern

Frontdrücken 3 Sätze 8 8 6
das gleiche mit Hanteln 3 Sätze 8 6 6

[dennis79]

Hallo,

was meint ihr von meinem Traingsplan, trainiere 2 mal die woche(Mo + Mi).habe mit dem WKM-Plan angefangen und nach 5 Monaten ihn so verändert:

1 TE

Brust
Bankdrücken 3 Sätze 8 6 4

Bizeps
6 Sätze Bizeps und 3 Sätze Brust....?Langhantelcurls 3 Sätze 8, 6, 6
Hammercurls 3 Sätze 8, 6, 6

Beine
Beine zum Schluss?Kniebeugen 3 Sätze 8 6 6
Beinstrecker 3 Sätze 8, 6, 6

2 TE

Rücken

Kreuzheben 3 Sätze 8 6 6
Klimmzüge 3 Sätze 8 6 6


Schultern

Frontdrücken 3 Sätze 8 8 6
das gleiche mit Hanteln 3 Sätze 8 6 6 Welcher bahnbrechende Erfolg soll dir dadurch zu Teil werden? Als 2. Übung dann besser Seitheben.

Plan gefällt mir nicht, sehr unausgewogen und willkürlich. Am Besten komplett ändern.

Gruß
Dennis