Wie kann ich an masse zunehmen

**MöchtegernTier** · 23.03.2006, 16:25

was soll ich tun um masse aufzubauen? Ich ****** wie ein schwein und neheme nicht zu! was soll ich essen? könnt ihr mir helfen?

**Roidbeast** · 23.03.2006, 16:32

[schild=4 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]DEPP[/schild]

wenn 2 wochen im Studio genügen würden........

ab in die TWZ...

dass sich einige hier immer wieder anmelden u die leute veräppeln müssen..tzzzz

**MöchtegernTier** · 23.03.2006, 16:42

ich will nicht verarschen man. ich meine dass ernst.vielleicht könnt ihr mir tipps geben wie ich zunehmen kann und dann auch mehr muskelmasse zubekommen

**Kunibert der kleine** · 23.03.2006, 16:45

Falls das ernst meinst:
Wie sieht dein Trainigsplan aus?
Ißt du genug Eiweiss usw?
Was erwartest du nach 2Wochen? Bisschen geduld.....

**MöchtegernTier** · 23.03.2006, 16:48

ich gehe drei bis vier mal die woche ins fitness studio.
ich esse eigentlich vieles fettes. aber habe schon gelesen dass das falsch ist.
aber was soll ich dann essen? und wieviel?

**.Bulletpr00f** · 23.03.2006, 16:55

Zitat von MöchtegernTier

ich gehe drei bis vier mal die woche ins fitness studio.
ich esse eigentlich vieles fettes. aber habe schon gelesen dass das falsch ist.
aber was soll ich dann essen? und wieviel?

Lies dir mal die Stickies durch dann findeste viele Informationen.

**chris87** · 23.03.2006, 16:55

les dir mal die stickies im ernährungsforum und die trainingsgrundlagen im anfängerforum durch

**Lollipopp** · 23.03.2006, 16:58

les dir doch mal hier im forum etwas ein...
hier findest du so viel zum thema ernährung...
du mußt viel eiweis essen..ist ganz wichtig um masse aufzubauen...
kh´s und kacl. sind auc nicht zu verachten...
fettes sollte sich natürlich sehr in rahmen halten....
les dir einfach durchs forum...
die suchfunktion funktioniert sogar bei diesem forum...
und ich verspreche dir du wirst fündig..
und nach zweiw ochen...
man man man
wenn du sagst du siehst noch null nach nem halben jahr..dann machst du was falsch...
indem man nach nen halben jahr auch noch nicht SOO viel sieht...

**DeutscherStier** · 23.03.2006, 17:10

du warst jetzt ungefähr 8 mal trainieren und erwartesst irgendetwas....
nich dein ernst, oder? Sowas kannst du doch nicht wirklich denken, dannwären wir ja alle schon jenseits der 50 er Ärmel...

N3ckY · 23.03.2006, 17:23

Fake!

Aber seine artikulation zeigt schon alles...man
ja, ganz viel fette sachen essen, schweinshaxe, pizza, döner, burger, da wird man richtig muskulös und definiert....
STICKYS!!