Cardio: Joggen bei gleichmäßigem Tempo sinnvoll?

[Reckless]

Nun trainiere ich seit ca 1Jahr und 10Monaten.
Mit meinen Ergebnissen bin ich zum Großteil sehr zufrieden.
Das einzige was nun noch runter muss ist der KFA!

Bei uns im Dorf gibts so nen Lauftreff die regelmäßig Joggen gehen und da ich bis jetzt keinen Partner zum Joggen habe ist das natürich der ideale Einstig für mich!
Das dumme ist nur das die eben nicht im interval joggen sondern eine gute Stunde im gleichmäßigen Tempo. Geschwindigkeit dürfte ca 9km/h sein.

Ist diese Art des Joggens überhaupt sinnvoll für oder kann ich das ganz vergessen?

[semper]

Natürlich ist es sinnvoll.
Das ist moderates Grundlagenausdauertraining, so ziemlich das gesündeste waas du überhaupt machen kannst wenn du mit 60-70% der max HF mithalten kannst.


Lg

Semper

[andy]

als ambitionierter laeufer hat man natuerlich andere ziele wie als BB.
da laeuft man 80% in GA1 und nur 20% in GA2/3.