Kopfhaltung, Nacken :(

**Copi** · 14.03.2010, 12:56

Hi Leute,

mir fällt im moment immer mehr auf, dass ich fast immer rumlaufe wie eine "schildkröte" was die Kopfhaltung angeht. Anstatt meinen Kopf gerade zu halten bzw "auf einer graden Linie" mit der Wirbelsäule, halte ich meinen Kopf oft nach vorne. Das sieht total bescheuert aus.. gibt es Übungen, die meinen Kopf wieder ein Stück weit "nach hinten" bringen?

mfg

**Steffen L.** · 14.03.2010, 13:36

fang doch erstmal an, bewusst auf deine körperhaltung zu achten.

**Magma** · 14.03.2010, 16:57

i.d.R. ist nicht der Kopf selber die Ursache für so eine Haltung...

ein Foto von der Seite (vom kompletten Menschen) wäre eine gute Hilfe...

**Copi** · 14.03.2010, 17:15

mh foto müsst ich machen, dazu kann ich aber schonmal sagen, dass mein trapezmuskel recht ausgeprägt ist bzw sich hochzieht zum hals, meine schultern hängen ein wenig nach vorn, versuch die immer nach hinten zu drücken aber schmerzt auf dauer natürlich.

mfg