Plan so ok?

[MetzeI]

Hi!
ich will mal auch mal mit HST angreifen. Bitte beurteilt doch mal meinen Plan bzw. verbessert ihn!

Kreuzheben/Kniebeuge im Wechsel
Bankdrücken
Dipps
Klimmis
Rudern am Kabel
Frontdrücken
Seitheben an der Maschine
Wadenheben
irgendwas für den Bauch
Curls
Trizepsdrücken

Die Isos würde ich gerne mit ins Boot nehmen, weil sie mir erstens Spass machen und ich ohne sie immer an Arm verliere...

Habt ihr irgend etwas dazu zu sagen?

Danke!

[lifty76]

Willst du clustern oder Klassik-HST machen ?
So oder so ist das viel zu viel an Übungen.
Dips, BD und Frontdrücken in einer TE ? Wozu ?



Gruß Lifty

[MetzeI]

Ich dachte an Klassik-HST. Dann nehme ich die Dipps raus. Sollte ich auch besser auf Seitheben und Rudern am Seilzug verzichten?

[lifty76]

Ich würde jeden Tag ne andere Druckübung nehmen, KH und KB immer im Wechsel.
Rudern am Kabel (wieso eigentlich nicht LH-Rudern ) kannst du mit drin lassen.
Also als Grundgerüst:

KH/KB
eine Druckübung
Klimmis
Rudern am Kabel bzw. Alternative
Seitheben am Kabel ( nicht unbedingt nötig, aber Geschmackssache)
Wadenheben
Arme

Gruß Lifty