Radsportler machen beinpresse und keine kniebeugen warum?

[tty]

Das ist jetzt mal ein bischen spekulativ gefragt von mir. Im Zusammenhang mit Jan Ullrich wird oft erwähnt das er im Winter viel Arbeit an der Beinpresse macht. In einer Trainingsanleitung (holländischen) für die U17 wird auch mit der Beinpresse gearbeitet.

Im Zusammenhang mit Bahnsprintern (Hübner und vor allem diesermehrfache DDR Olympiasieger Hesslich) wird immer von Kniebeugen geschrieben.

Was ist da nun richtig?

Wie wird bei denen die Kniebeuge ausgeführt - bis in die Hocke, oder nur halb runter und mit nach aussen gerichteten Fusspitzen?

Was sind Empfehlungen für die Beinpresse - 40 Grad oder 60 Grad? Mit welcher Fusstellung?

Ich frage hier extra mal nach der Fusstellung weil in einer Abhandlung über Lutz Hesslich steht das er mit nach aussen gerichten Fusspitzen seine Kniebeugen macht, um die ineren Schenkelmuskeln mehr zu belasten. Während er für die äusseren eine andere Übung bevorzugt.

Markus

[tty]

Hey Leute,

Markus

[MSR]

Annahme meinerseits:

Vielleicht macht der Rücken zu schnell schlapp, d.h. die Whds gehen nicht mehr sauber, obwohl die Beine noch nicht ausgepowert sind.

War zumindest bei mir so, als ich mit KB's angefangen habe.

[Igoroflex]

Da bei den Radfahrern der untere Rücken durchs viele Radfahren (!) schon extrem belastet ist (schau Dir mal an wie tief Ullrich beim Zeitfahren runter geht), wird lieber mit der Beinpresse gearbeitet.

Hoffe, das ist Info genug.

ULLE

[bikepower]

Volle Kniebeugen sind die beste Kraftübung für die Oberschenkel und trainieren darüberhinaus auch noch die Rumpfpartie, bes. Bauch und Rücken, mit.
Dass Viele diese Übung nicht mögen hängt damit zusammen das sie physisch und psychisch sehr hart ist und gute Technik voraussetzt.
Beinpresse ist halt einfach der leichtere Weg, ausserdem können viele Ausdauersportler nach ein paar heftigen KB kaum mehr andere Körperpartien trainieren, da sie dann ausgepowert sind.
Wer mal 5 Sätze a 20-25 reps bis zur Muskelerschöpfung gemacht hat weiss was ich meine!!!

[bikepower]

@ MSR
Ursache falsche Technik, wahrscheinlich mischung aus KB und Good mornings.

[MSR]

Wäre möglich, auch wenn ich's nicht glaube, weil immer irgendeine kompetente Person vom Kraftsport geschaut hat.

Wie auch immer, jetzt ist's eh kein Problem mehr, aber danke für den Tipp.

[Fluxkompensator]

Heute Mittag war euer Ulle im Mittagsfernsehen. Der hat zu Hause offensichtlich einen Kraftraum. Da standen nur Beinpressen rum. Trainiert hat er im sitzen an einer Maschine mit einem Bein. Dabei war der Oberschenkel bis an den Oberkörper rangeholt und anschliessend das Bein bis auf den Boden runtergedrückt. Keine Ahnung was das sollte. Sah aber ziemlich wichtig aus.

[IAM]

Es gab mal nen Spiegel Artikel über Jan Ulirch und was da drin stand fand ich ziemlich erschreckend. So von wegen, ich hab jetzt ne neue Physiotherapeutin und die hat mir gesagt ich soll meine seitlichen Bauchmuskeln trainieren, seitdem sind meine Rückenschmerzen weg. Also das ein Leistungssportler solche Dinge noch gesagt zu bekommen hat, stimmt mich nachdenklich. Da wirds wohl mit dem restlichen Kraftrainingswissen auch nicht viel besser aussehen.

[Fluxkompensator]

Es gab mal nen Spiegel Artikel über Jan Ulirch und was da drin stand fand ich ziemlich erschreckend. So von wegen, ich hab jetzt ne neue Physiotherapeutin und die hat mir gesagt ich soll meine seitlichen Bauchmuskeln trainieren, seitdem sind meine Rückenschmerzen weg. Also das ein Leistungssportler solche Dinge noch gesagt zu bekommen hat, stimmt mich nachdenklich. Da wirds wohl mit dem restlichen Kraftrainingswissen auch nicht viel besser aussehen.

Das hab ich auch gelesen und musste mich auch wundern. Wohl wissend das Telekom von der Uni Freiburg betreut wird und da sitzen echte Experten. Ich hab aber beim Radfahren immer den Eindruck das ist so eine folkloristische Gemeinschaft. Alles irgendwie nicht seriös.