Hallo zusammen,

nachdem ich mir den HST Sticky durchgelesen habe war ich so begeistert, daß ich mich dazu entschlossen habe es mal auszuprobieren.
Da ich nicht soooo viel zeit investieren kann, dachte so an 4te/woche, habe ich mich zu einem Ganzkörpertraining entschieden.

Allerdings bin ich jetzt etwas unsicher was die Übungsauswahl angeht.
Bis jetzt wollte ich folgende Übungen in meinen TP reinnehmen:

Bankdrücken
Klimmzüge
Lattziehen am Seil mit weitem Griff
Beinpresse

Bis dahin....

Ich dachte an 6 versch. Übungen, fehlen also noch 2 aber welche?

Ich weiß das Kreuzheben u. Kniebeugen noch gute Übungen sind. Habe ich aber bis jetzt noch nicht gemacht deswegen wolllte ich das erstmal weglassen.

Was sollte ich noch dazu nehmen um ein gleichmäßiges Beanspruchen aller Muskeln zu gewährleisten?