Sätze Übungen ?

[Kheops]

Hi hab mal paar Fragen. Mein Traingsplan ist ein 3er Split.

Mo: Brust-Triceps. Brust 3 übungen a 3 Sätze wiederholung 12, 10, 8
Triceps-2 übungen a 3 sätze wiederholung 12,10,8

Mi: Beine, Schulter. Beine 4 Übungen a 3 Sätze. Schulter 2 übungen a 3 Sätze12,10,8.

Fr: Rücken-Biceps.Rücken 3 Übungen a 3 sätze. Biceps 2 übungen a 3 sätze auch 12,10,8.

Jetzt zu meinen Fragen
1.kann ich bein den grösseren Muskelgruppen 4 Sätze machen, weil ich nicht so ein pump fühle?
2. Ist der Trainingsplan ok, oder würdet ihr was ändern??

3. Würdet ihr mehr übungen machen bsp Biceps, Triceps eine übung mehr??

Danke für die Hilfe

[Kunibert der kleine]

1.kann ich bein den grösseren Muskelgruppen 4 Sätze machen, weil ich nicht so ein pump fühle?

Klar, können tut man vieles....
Ich würds persönlich dann aber mit mehr Gewicht und weniger Wiederholungen machen.

2. Ist der Trainingsplan ok, oder würdet ihr was ändern??

3. Würdet ihr mehr übungen machen bsp Biceps, Triceps eine übung mehr??

Kann dir niemand ,der kein Unsinn redet, beantworten....
Die Aufteilung kannste druchaus so machen, aber ob du mehr Übungen brauchst kommt darauf an was für Übungen es sind
Wenn du die "richtigen" machst dann sind mehr eigentlich nicht nötig... also mehr infos plz

[Kheops]

Dannke für deine schnelle antowrt erstmal. So sieht mein Plan aus.

Montag Brust: Bankdrücken , Butterfly , Schrägbank.

Triceps: Dips, Pushdowns

Mittwoch:Rücken: Klimmzüge, enge seilzug, barbellrows, Lat ziehen zur Brust
Biceps, SZ Curl, Hammer Curls

Freitag Schulter:millitary Press, seitliches hochdrücken,


Hab mir gedacht das ich nach jeder woche eine Übung verändere. Bsp Triceps reverse pushdowns, Biceps konzentration curls unsw..