Da ich das Gefühl habe das ich mich komplett falsch ernähre wäre ich Dankbar wenn hier einer von euch seinen Ernährungsplan für eine Woche als Beispiel einstellen könnte...
Ich bin sehr schlank undmöchte Masse aufbauen ich gehe ca 3 mal die Woche ins Training
Vielen Dank schonmal...
Lesezeichen