Bizeps und Trizeps

[diepken]

Hallo zusammen
Ist es sinnvoll Bizeps und Trizeps an ein und dem selben Tag zu machen? Oder allgemeiner gefragt: Hat es Nachteile, wenn man Beuger und Strecker am gleichen Tag trainiert?

Danke

[DerRabauke]

Nö!

[Kunibert der kleine]

Bin zwar kein Profi, aber würd mal behaupten es kommt auf die Art der Übungen an bzw. auf den Trainingsplan.
Wenn du Grundübungen/GK training machst werden Bizeps und Trizeps sowieso am gleichen Tag trainiert. Aber hier werden sie auch nicht isoliert trainiert...
Naja beim splitten ist es eher üblich Rücken/Bizeps, Brust/Trizeps usw du weisst scho...
Allerdings kenn ich auch leute die trainieren wild durcheinander und kommen auch weiter...
Hmm.... jetzt biste bestimmt schon weiter

[Supersimon]

Es ist sogar sehr sinnvoll, Studien haben gezeigt, das durch gemeinsames Training von Agonist und Antagonist (im Supersatz) die Regenerationszeit und somit die Leistung erheblich verbessert werden konnte.

[cure85]

fazit: einige sind dafür, einige sind dagegen, einige sagen es ist egal! --> also ausprobieren.

[Jackson Duper]

fazit: einige sind dafür, einige sind dagegen, einige sagen es ist egal! --> also ausprobieren.