Hallo zusammen

Würde gerne wissen was ihr dazu meint ob es Sinn macht Kre-Alkalyn wärend ner Defiphase zu nehmen. Wasser soll's ja keine in die Haut ziehen, von dem her ok. Aber bingts auch sonst was oder soll ich mir das lieber sparen wenn ich wieder mehr esse?

Zur Dosierung hat ein Amateur BB den ich kenne gemeint ich soll 4 Tabs vor und 4Tabs nach dem Training nehmen. Finde die Dosierung recht hoch wenn ich so sehe was Leute hier nehmen.
Hier steht ja eine am Morgen, 2 vor dem Training und 1 nach dem Training :/