Mehrgelenkige Übungen?

**supermancece** · 27.03.2006, 18:45

was sind mehrgelenkige Übungen? bis jetzt hab ich gedacht alles, was mehr als ein Gelenk bewegt, aber dann hab ich das gefunden:

Eingelenkige Übungen
(Uniarticulare exercises) Übungen, bei denen die Arbeits- muskulatur nur 1 Gelenk bewegt.
Z.B.: Seitheben in der Maschine.

Zweigelenkige Übungen
(Biarticulare exercises) Übungen, bei denen die Arbeits- muskulatur 2 Gelenke bewegt.
Z.B.: Bankdrücken in der Maschine.

Mehrgelenkige Übungen
(Multiarticulare exercises) Übungen, bei denen die Arbeits- muskulatur eine Vielzahl von Ge- lenken bewegt. Z.B.: die Wirbelsäule
bei der Bauchübung "Crunch".

**kleberson** · 27.03.2006, 19:37

Wo hast du das gefunden? Quelle?

**supermancece** · 27.03.2006, 19:40

Zitat von kleberson

Wo hast du das gefunden? Quelle?

http://www.fitness-center.at/wissen/...usdruecke.html

**kleberson** · 27.03.2006, 20:03

Bei Übungsbezeichnung steht doch bei Grundübung "eine mehrgelenkige Übung". Also stimmt die Definition, die hier gängig ist.

Die andere Definition steht bei Gelenktrainingsbezeichnung.