Hey Trainiere seit kurzem nach HIT und wollte mal frage ob mein

Brust, Bizeps und Trizebstraining so ok ist?

Brust:
BD 2x60% 12 WH Aufwärmen

1x110% 3 WH mit ein wenig Hilfe bei der postitiven Phase

Schrägbank KH 1x 8 WH bis zum positiven MV

Fliegende 1x12 WH bis zum pos.MV

Bizeps:
Kurzhanteln im sitzen 1x8 WH bis zum pos.MV

SZ Stange im sitzen mit Ablage 1x 6WH+2 Negative

Trizeps

French prees mit der SZ-Stange im sitzen 1x8 WH+1 Negative

Kabelzug vorgebeugt 14 WH bis pos.MV