Kenn mich mit Trainingsprogrammen so gut wie gar nicht aus. Hier im Forum gibts so viele, da weiss ich gar nicht wo/wie ich anfangen soll ?

Momentan trainier ich so :

Mo : Oberkörper
-Bankddrücken normal
-Latzug zur Brust breit gefasst
-Bizepscurls Langhantel
-Butterfly (ab und zu)

Di : Beine
-sitzend, Beine nach vorne ausstrecken
-liegen auf Bauch, Beine anwinkeln

Mi : Bauch
-Situps usw....

Do : Oberkörper
-Bankddrücken breit
-Latzug zur Brust eng gefasst Handfläche zum Körper
-Bizepscurls Langhantel
-Butterfly (ab und zu)

Fr : Beine + Bauch
-sitzend, Beine nach vorne ausstrecken
-liegen auf Bauch, Beine anwinkeln
-Situps usw...

Ich trainiere zu Hause mit so nem "Multitrainer" ?
Überleg mir grad ob ich noch Schrägbankdrücken und Latzug zum Rücken machen soll ?
Hab Gewichte ganz gut gesteigert.
Wie ist der Plan ? was kann ioch besser machen ?