Creatin + Andere Supplements

[versagor]

hi leutz!

bin neu hier und hätte einige Fragen....

Ich habe mir jetzt das UN CreaPure zugelegt und möchte ein Creatin-Kur machen!

Ich wiege bei 1,83 nur 65 kg und sollte auch einen whey gainer nehmen.

Meine Frage funktioniert es wenn ich in der Früh Creatin zumirnehme und während des Tages auch noch den Whey Gainer zu mich nehme oder "killt" sich das gegenseitig??

Weiters möchte ich nach dem Training gleich nen Proteinshake zu mir nehmen, kann ich das auch machen wenn ich das Creatin verwende oder ist das einfach nur "Zuviel des Guten"??

Ich hab auch mal wo gelesen das man das Creatin mim WheyGainer gleich mitmixen kann??

Bitte um Hilfe!

Danke

[Rangold]

http://www.myogenic.de/artikel/creatin/ << sehr informativ, so mach ich es, wie dort beschrieben

[get_low]

generell sollte die creatin-aufnahme auf nüchternen magen erfolgen. Nach dem Training kannst du das creatin aber mit deinem whey+dextrose-shake zusammen einnehmen. alles weitere erfährst du in dem myogenic-artikel, der wirklich sehr informativ ist, bitte mach dir die mühe ihn zu lesen!