Frage bzgl. TE

[SenS]

Hi,
Trainiere momentan einen 3er Split:

TE1:
Brust/Biceps/Bauch

TE2:
Rücken/Triceps

TE3:
Beine/Schulter/Nacken

Meine Frage : Wäre es besser Brust/Triceps Rücken/Biceps zu kombinieren bzw. macht es überhaupt einen unterschied?

[Kunibert der kleine]

Ist wohl eher geschmackssache.
Wird beides Praktiziert.

Dein training geht vielleicht eher auf dieses prinzip zurück

in der literatur steht man solle kleine muskelgruppen öfter belasten, grosse seltener, darum der split. und zu diesem zwecke packt man brust und trizeps bzw. rücken und bizeps nicht in die selbe TE sondern immer alternierend, damit brust/rücken jede zweite TE, bizeps und trizeps dagegen jede TE trainiert wird. nur so täte das laut literatur sinn machen.

hier zu lesen: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=130436
Handelt sich allerdings um 2er Split.

Beim andern Prinzip geht es darum, dass man an einem TE alle beanspruchten Muskeln voll ausschöpft, da z.B beim Brusttraining der Trizeps eh stark mitarbeitet, wird er also in dieser TE auch direkt aktiv voll trainiert