steif wie ein brett

[t.1000]

hallo ich habe ein riesen problem ich bin total ungelenkig ich komme noch nicht mal ansatzweise mit den händen zum boden ich werde immer steifer icj habe angst das wenn ich jetzt trainiere das es schlimmer wird wie soll es denn sein wenn ich alt bin. es ist wirklich extrem was kann ich machen dehnen ob das reicht?

[Kunibert der kleine]

Ja ich denke schon dass es für sowas gute dehnübungen gibt, Yoga und sowas...
und sonst... Streckbank... das lockert auf und lässt dich sogar wachsen!

[N3ckY]

Dehnen reicht da für gewöhnlich aus. Als ich mit kampfsport angefangen habe war ich auch noch ziemlich steif, wurde dann regelmäßig 3x die woche für 15-20min im training gedehnt und ab und zu noch zuhause. Der Unterschied nach nem halben jahr war enorm, und es hat auch nicht mehr weit zu so nem spagat gefehlt, habs dann aber wieder vernachlässigt.
Einfach regelmäßig dehnen und wenns nix wird zum krankengymnasten, da wird dir normal beim dehnen geholfen.

[t.1000]

aber ich bin wirklich ein extrem fall glaub mir .ob es durch das training schlimmer werden kann??

[Kunibert der kleine]

wenn du dich schön dehnst eigentlich nicht, nur wenn du zuviel Stoffst dann bekommste soviele Muskeln das du nichmals mehr die Hände hinterm Rücken zusammen bekommst

[t.1000]

kann mann sich jeden tag dehnen?

[Kunibert der kleine]

Mann ja...

[N3ckY]

um gottes willen...: NEIN!! davon wirst du blind

[t.1000]

nein aber hätte ja auch sein können das sich bänder und sehnen auch erholen müssen oder das es einfach zu viel ist

[t.1000]

ich frage lieber als mir etwas zu reissen oder mir verletze