Wenn ich meine Bauchmuskeln anspanne kommen sie leicht zum vorschein wenn das licht günstig auf meinen Bauch fällt, möchte jetzt den rest auch noch weckbekommen das man sie ohne anspannen sieht, und da man dafür im kaloriendefizit sein muss hab ich mir gedacht anstatt wie viele sagen 1 stunde jggen möchte ich 2 stunden joggen damit ich mehr verbrenne und unter umständen villeicht dann noch ne stunde radfahren, ist das sinnvoll?