erfolge mit ad?

[flex1983]

ich habe vor nächste woche mit AD anzufangen.
habe bis jetzt nur gutes gehört von der diät und bin total begeistert.
wie viel kilo sind in 1 monat realistisch?
wie viel habt ihr abgenommen?
gibt es auch manche bei denen es niocht funktioniert hat?

[Un3erc0v3rnerd]

Ich mache seit 8 Wochen AD und habe 11,4 kg bis jetzt verloren. Davon wohl 4 kg Wasser. Tja, erst verlierst du schnell Gewicht und dann, wenn du alles richtig machst, ein knappes Kilo pro Woche. So ist es jedenfalls bei mir.

[flex1983]

echt gut was du erreicht hast
kannst du kurz schreiben was du ist wie oft reefed

[Un3erc0v3rnerd]

echt gut was du erreicht hast
kannst du kurz schreiben was du ist wie oft reefed

Ich kenn deine Daten nicht, also kann ich dir bei Refeedfrequenzen keinen Tip geben. Je fetter du bist desto seltener Refeed.

schau einfach mal hier nach: www.lowcarbforum.de
da steht eigentlich fast alles was man wissen muss.