pullover: falsche ausführung oder verkürzter trizeps?

[offspring23]

Hab folgendes Problem beim pullover.
Dachte beim Pullover würde die brust gedehnt bzw das die Übung auch die Brust trainiert, was sie bei meinem Trainingspartner laut seiner Aussage auch tut.
Mein Trizeps ist allerdings ein gutes stück kürzer als seiner und wenn ich diese Übung Ausführe merk ich das mein trizeps heftigst strapaziert wird und meine Brust 0 beansprucht wird.Habe jetzt auch schon den 3. tag nen mörder Muskelkater davon.
Führ ich die Übung falsch aus oder liegt dies an meinem verkürzten Trizeps und soll ich die Übung weg lassen oder langsam meinen Trizeps damit dehnen.

[DeutscherStier]

Was sind denn Pullover???


Aber an der Form des Trizeps kannst du nichts machen, ist erblich bedingt, nimmst du kfa ab, kannst du ihn besser sehen und er wird auch weiter runter gehen logischerweise.
welchen Trizepskopf meinst du eigentlich?

[StefanB]

Was sind denn Pullover???

to pull = ziehen
over = über

Überzüge

[Ironcrusher]

Was sind denn Pullover???

"Pullover ist die Bezeichnung für ein häufig gestricktes oder aber sonstwie gewirktes Kleidungsstück, das über den Kopf gezogen wird."

Alternativ und sicherlich auch dem Forum gerecht werdend, handelt es sich wie mein Vorredner schon richtig feststellte um Überzüge.

[Mr.Sonnenstrand]

Pullover mit Lang- oder Kurzhantel gehen ganz schön auf den Trizeps, denn man muss diesen zur Stabilisation der Oberarme hart isometrisch anspannen. In der gestreckten Position bei Überzügen/Pullover merkt man dann auch einen starken Zug im Trizeps.

Wenn man Überzüge für den Lat machen will, sind spez. Pullovermaschinen (z.b. Nautilus, Gallaxy, etc.) zu empfehlen, da man hierbei den Druck mit mit der Rückseite des Oberarms gegen Polster macht, und somit den Trizeps nicht hart anspannen muss.
Siehe hierzu auch das Video von Dorian Yates "Blood & Guts" wo er beim Rückentraining Pullover an einer alten Nautilus-Maschine macht.