Yo habe mir mal einen Plan zusammen gestellt...Habe eine zeit lang einen GK Plan gehabt nun möchte ich einen Split anfangen.
Trainiere jetzt seit 2 Jahren !

Könnt ihr mir noch sagen welche methode besser ist zum trainieren...Pyramide od umgekehrte Pyramide...

Mein Plan ist erstma mit Pyramide...wenn ihr Verbesserungen habt dann sagts bitte!

..:anke Leute::..