Hi
Ich würd gern so 3-4kg abnehmen ohne dabei Muskeln zu verlieren. Ist es mörlich des in 3 Wochen zu schaffen? Würdet ihr mir ne Ad empfehlen? Geht es eigentlich des ich gleichzeitig noch Muskeln aufbaue? Ich wiege momentan 76 kg und will so auf 72-73 runter. Wenn ihr wisst wie , dann wäre ich euch für jegliche Tipps ( Ernährung, Training...) dankbar. Ich hab halt angst vor Konzentrationsschwäche, da ich schüler bin. Ich weiß des waren jetzt viele Fragen, aber ich hoffe ihr kommt damit zurecht.

mfg Osiris