Bitte um konstruktive infos "was ist besser"

[amoko]

hi leute!
bin total verwirrt!!!!!!
also trainiere 4 mal die woche.
mo : bauch ,brust
DI: NACKEN SCHULTER;BIZEPS
MI FREI
DO RÜCKEN TRIZEPS
FR:BEINE

ZB FÜR DIE BRUST TRAINNIERE ICH SO
warmmachen..dann
4x 8-10 mal bankdrücken mit 110kg,dann 100 dann 90,90
gleiche mit schrägbank,negatv und fliegende.

Also fang mit maximalgewicht an und gehe dann mit den gewichten runter,so dass ich immer WENIGSTENS noch 8 schaffe.

JETZT HABEN MIR SO VIELE LEUTE ERZÄHLT DAS ICHS UMGEKEHRT MACHEN SOLLTE:
ALSO MIT ZB 90KG BANK ANFANGEN UND DANN GEWICHTE DRAUFNEHMEN: SO DASS ICH MEINEN LETZTEN SATZ MIT 120KG MACHE
WAS IST NUN EFFEKTIVER?
TRAINIERE SO WIE OBEN BESCHRIEBEN SCHON IMMER.
WOLLTE VIELLEICHT DANN MAL UMSTEIGEN;WENNS SO WIRKLICH EFFEKTIVER SEIN SOLL:
WÄRE SCHÖN WENN IHR MIR VOR UND NACHTEILE MEINES TRAININGS SAGEN KÖNNTET
MEIN ZIEL IST ES NATÜRLICH SO VIEL WIE MÖGLICH AUS EINER ÜBUNG IN MUSKEL UMZUSETZEN
DANKE IM VORAUS

[Lomaks]

deine tastatur ist kaputt

[Bär1976]

Hallo Amoko dein Training ist nicht besser und nicht schlechter als mit der umgekehrten Reihenfolge. Ich Trainiere seit 2 Jahren so.
Der angebliche Vorteil bei der Sache mit der Gewichts-Steigerung ist das dein Muskel wärmer ist da du ja schon mehrere (leichtere) Wh hinter dir hast bist du an deinem Max-Gewicht bist.
Ich Trainiere so nicht da ich immer alles gebe und dann beim Max-Gewicht schon so ausgepowert bin das ich es mit 8-10 Wh nicht mehr bewältigen kann.
Am ende bleibt mal wieder ausprobieren und selbst entscheiden was für dich am besten passt,aber das es effektiver ist stimmt nicht.
Gruß Dirk Becker

[PhilippAlex]

Ich würde dein Methode ganz klar vorziehen.