Entwässern

**Miya.moto** · 13.04.2006, 15:52

warscheinlich schon der 100000 thread.. sorry an der stelle !

wollte fragen wie ihr enwässert? eine woche lang 10 liter trinken, und dann nur noch einen oder wie genau? danke für eure hilfe !

**Topbody1** · 13.04.2006, 22:18

hallo

nicht nur einen woche du solltest die ganze diät über 6-8 lieter trinken und zum ende dann einfach runter schrauben der körper scheidet trotzdem weiter wasser aus...dann noch ein bissel natrium und kalium einbaun und wenn du es mit dem aufladen richtig machst bis du schon trocken...

gruß topbody

**Miya.moto** · 14.04.2006, 01:42

Zitat von Topbody1

hallo

nicht nur einen woche du solltest die ganze diät über 6-8 lieter trinken und zum ende dann einfach runter schrauben der körper scheidet trotzdem weiter wasser aus...dann noch ein bissel natrium und kalium einbaun und wenn du es mit dem aufladen richtig machst bis du schon trocken...

gruß topbody

naja bin neu auf dem gebiet. wie kann ich mit dem natrium und dem kalium spielen? hast du tipps für mich ?

**Angulus** · 14.04.2006, 07:40

ein kompletter wettkampf-leitfaden von bambam:

http://www.bambamscorner.com/ernaehr...wettkampf.html

**DonScrudato** · 14.04.2006, 11:18

ich hab die ganze diät über 8l getrunken, die letzte woche bin ich auf 13l hoch gegangen un habe viel, viel salz gegessen

(das is der reinste horror). dann 2tage davor hab ich das ganze bis auf 1,5l gedroßelt und das salz (natrium) hab ich mit kalium (kalinor brausetab.) ausgetauscht un am tag vor der meisterschaft bis ich auf der bühne war hab ich garnix getrunken was aber definitiv ein fehler war, das näcshte mal werd ichs anders machen

**Tobi 87** · 14.04.2006, 11:50

das näcshte mal werd ichs anders machen smile.gif

Ich glaube die Fortführung dieses Gedankens würde alle interessieren, das heißt wie machst du es für dich (oder allgemein) denn nächste mal besser und/oder effizienter ?

Mfg Tobi 87

**DonScrudato** · 15.04.2006, 23:15

genau weiß ich es noch nicht, aber ich werde früher anfangen zu trinken. wie gesagt, ich hatte knapp 2tage vor der meisterschaft komplett aufgehört zu trinken, erst paar stunden bevor ich auf die bühne gegangen bin hab ich angefangen etwas zu trinken, aber das war meiner meinung nach zu spät. ich hätte früher anfangen solln zu trinken un das werde ich auch bei meiner nächsten meisterschaft tun...

salvo

***Das Schwäbische Grauen*** · 16.04.2006, 16:18

Zitat von DonScrudato

genau weiß ich es noch nicht, aber ich werde früher anfangen zu trinken. wie gesagt, ich hatte knapp 2tage vor der meisterschaft komplett aufgehört zu trinken, erst paar stunden bevor ich auf die bühne gegangen bin hab ich angefangen etwas zu trinken, aber das war meiner meinung nach zu spät. ich hätte früher anfangen solln zu trinken un das werde ich auch bei meiner nächsten meisterschaft tun...

salvo

Jep..

**schnau** · 21.04.2006, 01:54

hey leute mal ne frage.

wie machen die bodybuilder dass nach dem wettkampf dann schwemmen sie doch wieder auf weil der körper doch dann wieder voll speichert oder.

trinken die dann weiterhin viel um die nieren auf trapp zu halten,oder wie!!!

ich will zwar nicht auf die bühne aber wollte euch auch ma fragen wie ich entwässern kann aber das auch halten nicht gleich wieder aufschwemme.

muss och trotzdem viel trinken.aber um wirklich gut zu entwässern muss ich doch auch dann ein tag kaum was trinken.aber das halt ich doch net lang wie die bodybuilder.was kann ich nach dem tag machen nachdem ich kaum was getrunken habe.übrigens ich mache dazu die atkins.gibt es da irgendwelche probleme bei, weil viele fleischsorten enthalten doch viel natrium????

also würd mich sehr freuen wennn mir da jemand helfen könnte also nicht für wettkamprn sondern für mich

vielen dank im voraus

vg schnau