So
habe mich mal en bisschen eingelesen hier im ernährungsforum, aber ich blicke nochnicht richtig durch!
sind die ganzen ernährungspläne und tipps in den stickys zur anabolen diät oder einfach nur diät?
weil als ich mir im anfängerforum die stickies durchgelesen habe las ich, dass man auch die ernährung ganz auf das training umstellen soll.
Ich esse zurzeit eigentlich ganz normal, abundzu was süßes aber trinke nur wasser, ganz selten nur etwas süßen sprudel!
Ich bin 16 jahre und lebe zuhause und will wissen ob es sich denns chon bei mir lohnt eine diät zu machen. Ich würde es sehr gerne versuchen, aber es fehlen mir die ansätze.
Könnt ihr mir ein paar tipps geben was ich so im kleinen rahmen anstellen kann?
evtl einen einkaufzettel für meine eltern so dass ich die süßigkeiten durchs snacks mit haferflocken und quark ersetzen kann.
Villeicht schaft es ja einer von euch das mittagessen der eltern ganz wegzulassen und es durch das aus seinem plan zu ersetzen, dieser jemand könnte mir bitte verraten wie er das anstellt.
vielen dank