Hallo Hit`ler !!

Ich trainiere jetzt wieder seid 4 Wochen nach HD 1.

Bis jetzt kann ich mich kontinuierlich von TE zu TE bei jeder Übung steigern.
Ich glaub aber das der Kraftzuwachs dem Muskelzuwachs bei mir voraus geht.
Beim klassischen Hypertrophie Training konnte ich schneller erfolge in Puncto Muskelzuwachs verzeichnen, allerdings gings da mit der Kraft nicht so hoch.


Mir geht´s jetzt darum wie ich mein HIT-Training über einen längeren Zeitraum planen kann.
Weil ein dauerhaftets HIT-Training ja schnell zu Verletzung führen soll...

Hab mir das so gedacht:

-->6 wochen HIT-Training (In meinem Fall Heavy Duty 1)

-->2 Woche 3 mal die Woche Ganzkörper nicht bis zum MV

-->1 Woche Trainingspause

.... und wieder von vorne ...

Ist das sinnvoll?
Und wie macht ihr dass?
Trainiert ihr dauerhaft nach HIT? Wen ja ?! Habt ihr noch keine Anzeichen von Verletzungen ?