Hi,
ich trainiere ca seit 5,5 Jahren mit Unterbrechungen. Mein Problem ist folgendes:
Ich sollte wohl auf jedenfall mehr essen. Mein Grundumsatz beträgt ca 2500 Kcal. Aber aus der Angst heraus, anzusetzten (war mal dick) kann ich mich nicht dazu überwinden. Möchte ungern zum Weight-Gainer greifen müssen (denke dazu könnt ich mich noch überreden). Kennt jmd das Problem und hats bewältigt?
Vielen Dank im vorraus