Zugriemen... aber wie?

**tedesco89** · 08.07.2006, 12:06

Tach, ich hab ne relativ dumme oder peinliche Frage, aber ich hab zum Geburtstag nen Zugriemen bekommen (von Body Attack), weiß aber aber nicht wirklich wie man den benutzt. Hat jemand links zu einer "anleitung" oder kann es mir in etwa erklären?

**nebukadneza** · 08.07.2006, 12:26

http://www.bodybuilding.com/fun/strapssmall.mpg

**tedesco89** · 08.07.2006, 12:28

perfekte schnelle antwort. danke mann!

**tedesco89** · 13.07.2006, 00:29

mal ne frage: wie schafft ihr es die zugriemen alleine ohne hilfe anzulegen? ich weiß nicht, wie ich die zeite hand hinkriegen soll wenn die eine schon fixiert ist. gibts da auch ein video?

**anfänger2004** · 13.07.2006, 00:33

probier es doch einfach mal aus

***stephan-*** · 13.07.2006, 21:43

Zitat von tedesco89

mal ne frage: wie schafft ihr es die zugriemen alleine ohne hilfe anzulegen? ich weiß nicht, wie ich die zeite hand hinkriegen soll wenn die eine schon fixiert ist. gibts da auch ein video?

Ich rolle die einfach um die LH rum. Geht zwar mit einer Hand auch irgendwie *****, aber es geht.

**Malzi** · 13.07.2006, 21:51

Man kann mit dem Zeigefinger der schon fixierten Hand bissel nachhelfen beim drumwickeln und dann die 2.Hand rüberschieben und dann erst den Zugriemen festziehen!So mach ich das zumindest immer.Hm bissel dumm erklärt, aber hoffe Du weißt wie ich das meine.

Gruß!
Marcel

**acbb** · 13.07.2006, 21:54

ich lege die zughilfen um die handgelenke,
ziehe sie fest,
lege meine hände an die LH,
fummle mit den fingern gleichzeitig die überlappenden zughilfen um die lh (zugilfe nicht in einer bahn, sondern die lasche einfach schräg auf die LH),
drehe dann noch die lh um die eigene achse, dass die zughilfe an den handgelenken spannt und dann wird zugepackt...

dabei sind beide hände gleich gewickelt; geht schneller und ist nicht so aufwendig...

und zughilfen sind beim rückentraining richtig nett!

beim lh rudern machen zughilfen bei mir mindestens 5kg, eher sogar mehr aus...

**tedesco89** · 13.07.2006, 23:06

ich hab einfach mal ausprobiert. mit ein bisschen drehen etc. geht das schon. ich versprech das nächste mal erst zu probieren und dann zu fragen^^

**turnerbruce** · 14.07.2006, 01:02

Hm irgendwo habe ich mal gelesen, dass sowas nicht soo toll sei...
Begründung:
Wenn man sowas nicht verwendet dann trainiert man auch die unterarme mit. Falls man sowas verwendet "übergeht" man sozusagen seinen Körper...

Was meint ihr dazu??