Mit welchem Split habt ihr die beste Erfahrung gemacht? Hauptaugenmerk sollte hierbei auf den 3-er Split in seinen verschiedenen Varianten gelegt werden, da nicht alle die Zeit haben 4, 5 oder 6 mal die Woche ins Studio zu gehen.
Ich persönlich habe die besten Erfahrungen mit einer Trennung der kleinen Muskulaturen von den großen, bei denen sie mitwirken gemacht, also Bizeps nicht zusammen mit Rücken und Trizeps nicht zusammen mit Brust. Allerdings habe ich auch Probleme mit der klassischen Trennung über Kreuz, also Rücken/Trizeps, Brust/Bizeps, Beine/Schultern, denn die Schultern sind bei der Brust stark involviert und der Trizeps-Muskelkater hält oft bis zum Brusttraining an. Wie auch immer, was ist Eure Erfahrung?