hi
meine daten:
17 jahre
175 cm
70 kg ca

ich persöhnlich will breiter werden, sprich brust, schulter rücken etc, und beine trainieren.
für den bauch tu ich auch einiges, jedoch ist meine frage, wenn ich esse und trainiere, krieg ich dann kein bauch oder ist ein sixpack trotzdem möglich?
bzw welche übungen sollte ich bei jedem fitnesscenterbesuch machen, für bauch.

danke für antworten

PS: Für was sind proteine gedacht, was spielen diese für eine rolle beim training?