gesundes, günstiges, kalorienreiches nahrungsmittel

**Govinda86** · 31.07.2006, 22:33

ich weiß, das ist viel verlangt. aber trotzdem wollte ich mal fragen, welche lebensmittel die oben genannten kriterien erfüllen.

bin momentan in der aufbauphase, erreiche aber teilweise keinen kalorienüberschuss, was sehr schade ist, weil ich ganz ordentlich trainiere. um masse aufzubauen, brauch ich aber zwingend den kcal überschuss.

bisher zählt für mich zu solchen nahrungsmitteln eigentlich nur haferflocken. hat recht viel kcal (350+) bisschen eiweiß und kaum fett und kosten tuts auch wenig. eigentlich optimal also.

wie sieht's z.b. mit putenbrust aus? wo bekommt man die günstig?

**Kunibert der kleine** · 31.07.2006, 23:03

hö? wieso putenbrust?
Was hat putenbrust mit dem topic zutun?

**Govinda86** · 31.07.2006, 23:24

eigentlich nich viel. wollt ich nur mal so am rande wissen. is zumindest gesund und hat viel eiweiß, aber wohl eher weniger kalorien.

weiß jemand was?

**Tina6** · 31.07.2006, 23:27

putenbrust, magerquark ... da biste auf nem guten weg!

**Govinda86** · 31.07.2006, 23:29

ja aber beides nicht grad kalorienreich

**Pottproll** · 31.07.2006, 23:32

DextroEnergen

Hat viele Kalorien und ist gesund (mit extra Vitaminen)

Alternativ tut es auch billiges Dextrosepulver mit ner Brausetablette Vitaminen oder einem Schuss Mulitvitaminsaft!

**Govinda86** · 01.08.2006, 00:00

Zitat von Pottproll

DextroEnergen

Hat viele Kalorien und ist gesund (mit extra Vitaminen)

Alternativ tut es auch billiges Dextrosepulver mit ner Brausetablette Vitaminen oder einem Schuss Mulitvitaminsaft!

kein schlechter tipp

gibts noch weitere?

**Alexander Sturm** · 01.08.2006, 20:35

Haferflocken

**killa_one** · 01.08.2006, 20:53

Zitat von Alexander Sturm

Haferflocken

Naja, ob 325kcal auf 100g viel sind, ist aber auch umstritten...

**Alexander Sturm** · 01.08.2006, 21:01

Auswendig glaub ich sagen zu können, dass sie ca. 380 Kalorien haben.
Reichlich also. Ginge es nur um die Kalorien ist man zweifelsohne besser beraten Öl zu trinken.
Da es aber nicht nur um Quantität geht, sondern idealerweise auch um Qualität werden Haferflocken schwer zu überbieten sein. Nicht ohne Grund findet man sie auf jeden Speiseplan eines BB (aber was weiß ich schon...)