bin am überlegen ob ich zwischen den trainingstagen anstatt fahrrad oder elypstrainer (klingt sehr gay ich weiß) mich am rudergerät austoben soll für ne halbe stunde oder so.
wie sieht es da mit der regeneration aus? trainiere gk plan, sprich ich würde montags 1 rückenübung machen, dienstags rudergerät, mittwochs ne andere rückenübung.