ich mache, seit ich mit den training angefangen habe, eigentlich nur rudern vorgebeugt & rudern mit kh. wollte jetzt mal zur abwechslung was anderes machen. und da bietet sich t-bar rudern an.
meine fragen dazu:
- ist es genau so effektiv wie rudern vorgebeugt?
- kann man das problemlos mit einer üblichen langhantel machen?
- wenn ja, wie hält man die stange am besten?