Hallöchen!

Hab gestern mit nem Kumpel das erste mal HIT gemacht, wobei wir ähnlich Thorus' Plan trainiert haben. Allerdings haben wir das ganze, rein nach Gefühl, etwas anders gemacht (oder auch weil wir uns erstma rantasten mussten).

Wir haben an Übungen folgendes gemacht:

Bankdrücken, 1 Satz
Dips, 1
Frontdrücken sitzend, 1 Satz
Butterfly, 1 Satz
Schulterpresse (Maschine), 1 Satz
KH-Curls sitzend, 1 Satz
Seitheben, 1 Satz
Scottcurls, 1 Satz
Trizepsdrücken stehend, 1 Satz
Crunches, 1 Satz
Trizepsdrücken stehend, 1 Satz
Crunches, 1 Satz

Alles mit 4-6 WH, bis auf Crunches so ~15 WH
Ist das soweit ok, oder würdet ihr z.B. für Trizeps eher noch eine andere Übung empfehlen (Wir wussten nicht was Pushdowns sind *schäm*, deshalb ham wir 2x Trizepsdrücken gemacht).

Mir hats so schon Spass gemacht, aber nen richtigen Muskelkater oder so hab ich net. Allerdings haben wir auch teilweise die Gewichte zu niedrig gewählt und bei einem Satz is da ja nixmehr mit Korrektur nach oben

Greets
domee