Welche supplements als Jugendlicher

[MUSCLEBUILDA]

Heey,
wollt fragen welche Supplements ich in meinen Alter (17 )nehmen kann?hab vor kurzem creatin genommen, nimm seit trainingsanfang(vor 2 jahren) eiweiß und zurzeit auch aminos!
Welche Supplemente kannn ich noch einnehmen??
Danke für eure Antworten
Gruß MUSCLEBUILDA

[lachmal]

Crea nimmt man für ewig, nicht nur ein paar Wochen.
Und EW-Pulver ist auch nur EW-Ersatz für "Faule", kein Wundermittel, außer Whey nach dem Training, das ergibt ein Plus über normales Essen.
Sonst brauchst garnix, selbst die Aminos lohnen kaum für Nicht-Profis.

[MUSCLEBUILDA]

ja ich hab aber gehört das man damit 1 monat pause machen soll und dann wieder nehmen?????

[MUSCLEBUILDA]

sollte ich dann lieber normales creatin monohydrat nehmen oder soll ich zell max ausprobieren??

[lachmal]

Dauereinnahme, Mono. Lies vom Onkel Doc:

http://www.myogenic.de/artikel/creatin/