Hallo Leute.

Will mich erstmal vorstellen. Ich bin 25 Jahre alt, 179 cm groß und wiege 81 Kg. Ich trainiere seit knapp vier Jahren, aber mal mehr, mal weniger, mein Studium nimmt mir ab und an die Zeit. Aber so zweimal die Woche gehe ich eigentlich immer ins Training.
Vor zwei Jahren war mein Schönheitsideal noch etwas anders, wollt unbedingt sehr, sehr Massig werden, hab deshalb ne Kur mit Testo, Deca und Dia gemacht. Hab dabei auch ganz ordentlich zugelegt (94 KG Körpergewicht), danach wieder einiges an Masse verloren. Ist aber auch gut so, will nicht mehr die 100er Marke sprengen, neues Ideal nähert sich so Vin Diesel, also 85 KG reichen mir. Bin soweit auch mit mir und meinen Leistungen zufrieden, nur meine Brust will nicht.
Ich trainiere sie einmal die Woche Montags:

Bankdrücken: 90 Kg 6W 3x
Schrägbang: 8 Kg 6W 3x (oder mit freien Gewichten)
Butterfly: 84 Kg 6W 3x

Mein Max Bankdrücken liegt z. Zt. bei 110 Kg, in guten Zeiten hab ich mal 130 Kg gedrückt.
Aber wachsen will sie nicht so recht trotz Eiweißreicher ernährung,...
Habt ihr ein paar Tips? Will diesen Winter meine Brust nochmal ärgern.